YOGA

YOGA HEMMA

Catarinas yoga-CD är här

Att utöva yoga är ett skönt sätt att ta hand om både kroppen och själen. Yoga gör dig lugnare, mera fokuserad, starkare och smidigare.

Denna CD ger dig ett komplett program som du kan utöva när det passar dig. Den innehåller andningsövningar, 40 min fysisk yoga, 15 minuters djupavslappning och 10 minuter lugn bonusmusik. Musiken är nykomponerad av Mathias Landaeus.

Programmet har tydliga instruktioner som du kan följa även om yoga är nytt för dig.

Beställ skivan genom att skicka ett mail till: rolfsdotter@telia.com. Skivan postas med faktura bifogad, pris 140 kr.

Yoga hösten 2010

Catarina har fortsättningskurser i yoga. Onsdagar och söndagar på Folkets Hus i Limhamn. Yogan startar den 15 augusti.

Mattor finns till utlåning, men egen matta är att föredra.
Tid: 20.00 - 21.00
Plats: Limhamns Folkets Hus, ingång Getgatan, tryck på portknappen "Solsalen"

Nybörjare kan gå på Catarinas kollega Louise Malmros Manfrinatos mjukyoga-pass på tisdagar 18-19 (i mån av plats) några gånger för att lära sig grunderna i lugn och ro innan de kommer till Catarinas klasser. Se mer på www.manfrinato.se

Familjeyoga  

Catarina har kommit ut med Sveriges första bok om Familjeyoga.
 

Catarina har drygt 15 års erfarenhet av yoga. Sedan hon blev certifierad Poweryogainstruktör i december 2004 leder hon 4- 5 grupper per vecka, både för privatpersoner och för företag.
 

Poweryoga är en dynamisk form av den i västerlandet mest utövade yogaformen - Hathayoga. Poweryogan utvecklar din smidighet, balans, styrka och gör det möjligt för dig att fokusera bättre i tillvaron. Yogan ger även ett mentalt lugn.
 

Yoga är mycket mer än en träningsform - det är en livsstil som fokuserar på helheten, på både kroppen och själen.
 

Catarina sätter samman skräddarsydda yogakurser för företag, med olika starkt fokus på det fysiska utövandet. Klasserna kan utformas så att de inte kräver att personalen byter om, då fokus ligger mer på andningsövningar och djupavslappning.
 

Exempel på företag där Catarina lett yoga för de anställda:
Sveriges Television, Malmö
Infoteket, Malmö stad
HSB, Malmö
Miljöförvaltningen, Malmö stad
Parkeringsvakterna, Malmö stad
Domstolarna i Blekinge (som en del av en hel friskvårdsdag där Catarina även föreläste om stresshantering och om yoga)
 

Se även filmen Yoga (Mediaplayer)